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"MindfulMe" - mentale Vorbereitung für eine gute Geburt

Mit Achtsamkeit lernst Du, Dich nur auf den Moment zu konzentrieren. Du übst, die Dinge wahrzunehmen, ohne sie zu beurteilen. Das hilft, Stress bzw. Angst zu reduzieren, ruhig und zuversichtlich zu bleiben. So kannst Du auch unerwartete oder schwierige Situationen während der Schwangerschaft oder unter der Geburt annehmen, ohne Dich ihnen hilflos ausgeliefert zu fühlen. Meditation fördert die Sensibilität der werdenden Mutter für die Bedürfnisse ihres Babys. Sie festigt die Bindung zwischen beiden. Die jeweiligen Partner/innen können wunderbar in diesen Prozess eingebunden werden.

Du kannst die Geburt bewusst, entspannt und selbstbestimmt erleben; ganz besonders, wenn die begleitenden Personen Dich in Deiner Achtsamkeit liebevoll unterstützen. Auch wenn es z.B. aus medizinischer Notwendigkeit heraus nicht so laufen sollte, wie erhofft, haben alle Beteiligten ein hilfreiches Instrument an der Hand, um aus jeder Situation das Beste zu machen. Sie verbrauchen keine wertvolle Energie für den Widerstand gegen das Unabänderliche.

Kursinhalte

  • Was Du wissen solltest über Achtsamkeit, Meditation und Hypnose
  • Achtsamkeit im Alltag und in besonderen Situationen
  • Eine der schwersten Übungen: Annehmen was ist
  • Atem- und Entspannungsübungen
  • Anleitung zur Meditation
  • Das Arbeiten mit inneren Bildern
  • Der Umgang mit Schmerzen
  • Ein Tal des Friedens zwischen den Wellen schaffen
  • Achtsamkeit für das neue Leben mit dem Baby

5 Termine (Dienstag) à 3 Std., weitere Übungsstunden sind möglich

Beginn

Dienstag, 12.03.19, 18 - 21 Uhr

Kosten: 280 €, Paare 320 €

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Anmeldeschluss: 08.03.19

Veranstaltungsort

In den Räumen C. Kirsch
Ehrenbergstr. 59, HH-Altona

Anfahrt

Anmeldung

Nach Deiner schriftlichen Anmeldung (s.u.) erhältst Du von mir eine Anmeldebestätigung mit einer Rechnung. Sobald der Kursbeitrag bei mir eingegangen ist, ist dein Platz gebucht.

Rücktritt/Absage

Bei schriftlicher Absage bis zu 48 Stunden vor dem ersten Kurstermin werden die Teilnahmegebühren im vollen Umfang erstattet.

Bei einer späteren Absagen erhebe ich den vollen Preis, ebenso bei Nichterscheinen. Solltest Du an einem der 5 Termine verhindert sein, finden wir gemeinsam eine Lösung, damit Du ihn nachholen kannst. Du hast jederzeit die Möglichkeit, eine Ersatzperson für die gebuchte Veranstaltung zu nennen. In diesem Fall bekommst Du selbstverständlich die Seminarkosten erstattet.

Gewährleistung

Sollte die Veranstaltung aus zwingenden Gründen abgesagt werden, erhalten alle Teilnehmer bereits geleistete Zahlungen ohne Abzug zurück. Jeder weiterer Schadensersatz ist ausgeschlossen.

Hier kannst Du Dich anmelden.

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